美白(bái)是女人終生的功課，這個月雖然陽光(guāng)不多，但(dàn)是防曬并不是我們唯一的美白(bái)辦法。來(lái)跟小編看(kàn)看(kàn)本月防曬的九大(dà)準則吧(ba)!
一、防曬霜太少就不會起防曬作用
想逃離(lí)太陽輻射，又不知道要擦多少防曬霜?亞特蘭大(dà)基礎護膚中心專家愛莉森告訴我們：“你(nǐ)還(hái)記得(de)再溫狄或者其他(tā)快(kuài)餐店(diàn)裡面那些用來(lái)裝番茄醬的小紙杯嗎(ma)?那個量就是防曬霜應該擦的量。”記得(de)在接觸太陽前的30分(fēn)鍾擦上防曬，并且每90分(fēn)鍾補一次防曬。即使是防水的防曬霜，也會在遊泳的時候，被你(nǐ)的毛巾給抹掉。所以，記得(de)反複擦上防曬!
二、注意給皮膚補水
幹裂的皮膚會造成細紋還(hái)有皺紋，所以，一定要注意幫皮膚補水。你(nǐ)需要給皮膚擦上更多含有維他(tā)命C，和有效抗氧化劑的日霜。它能保護皮膚，對抗空氣中的污染成分(fēn)，并修複太陽的曬傷。
三、雙重保護
如(rú)果你(nǐ)在塗了SPF爲30的防曬霜之後，再塗上15度的防曬，不要以爲你(nǐ)會得(de)到45度的防曬保護。事(shì)實上，你(nǐ)頂多隻會得(de)到30度的防曬。但(dàn)值得(de)一提的是，帶有防曬成分(fēn)的面霜能使你(nǐ)的底妝更加貼服，不會産生難看(kàn)的粉底效果。
四、購(gòu)買二合一産品
想買一種包含了SPF15或更高度數的面霜?如(rú)果你(nǐ)決定購(gòu)買不含防曬的護膚品，切記要擦上防曬。UV輻射不是夏天的專利，太陽輻射造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。
五、你(nǐ)是否跑到虛脫了
充足的日照(zhào)時間使春天成爲跑步或散步的不二選擇，但(dàn)是，一定要注意補充水份!專家說(shuō)：“你(nǐ)每跑20分(fēn)鍾，就會消耗6至12的水份。所以，在你(nǐ)開始跑步之前，要喝(hē)上10到15的水，并且每20至30分(fēn)鍾補充水份。如(rú)果你(nǐ)要長跑，最好喝(hē)一些帶有礦物質的運動飲料。
六、簡化你(nǐ)的化妝步驟
僅僅遵循最基本的化妝原則：畫(huà)眉，上唇膏，遮瑕(僅僅用棕毛刷)。讓你(nǐ)的自(zì)然美在這個夏天大(dà)方光(guāng)彩吧(ba)!
七、去(qù)角質，一定要去(qù)角質!
在沙灘悠然享受日光(guāng)浴當然是個頂級享受，但(dàn)是，這卻會對你(nǐ)的皮膚造成很大(dà)的傷害。所以，爲了保護肌膚，記得(de)每個星期都(dōu)要用絲瓜刷，或去(qù)死皮刷來(lái)去(qù)掉身(shēn)體的角質。
八、飲食要平衡
健康的飲食能夠使你(nǐ)容光(guāng)煥發。多吃(chī)包含抗氧化劑的實物，如(rú)：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都(dōu)能使你(nǐ)皮膚裡的膠原質增加。另外，鲑魚和蛋白(bái)都(dōu)能夠滋潤肌膚，并修複皮膚損傷。
九、注意皮膚過敏
如(rú)果你(nǐ)正在服用藥品，記得(de)檢查一下藥品的标簽。看(kàn)看(kàn)服用該藥品，會不會影響身(shēn)體對太陽輻射和溫度的反應。必要時，要咨詢一下你(nǐ)的醫生。 服藥不當，可(kě)能導緻曬傷或更嚴重的後果。同樣道理，如(rú)果你(nǐ)懷孕了，或者有其他(tā)慢(màn)性病，那麽，你(nǐ)就要咨詢一下你(nǐ)的醫生，看(kàn)看(kàn)高溫，太陽輻射，和疲勞可(kě)能會對身(shēn)體造成什麽危害。
